Con frecuencia acuden al consultorio atletas entusiastas o competitivos con dolor en alguna parte del cuerpo que aparece durante o después del entrenamiento de ciclismo. Algunos de ellos están adaptados al dolor y piensan que es común por el tiempo que estuvieron montados en la bicicleta. Sin embargo, al momento de la valoración, he diagnosticado … Continuar leyendo “Las LESIONES más comunes en CICLISMO”

¿Sabías que cuando practicas alguna actividad física ayudas a tu mente a ser más ágil? Al parecer, hacer ejercicio no sólo contribuye a obtener beneficios corporales, sino también beneficia los procesos para que tu memoria rinda mucho más y tengas mayor capacidad de concentración. El cerebro, gracias a la mayor cantidad de oxígeno que tu … Continuar leyendo “El ejercicio beneficia a tu cerebro”

La publicidad en torno a los tenis o zapatos para correr frecuentemente da la impresión de que una marca de tenis podría ser la mejor para cualquier tipo de pie. En realidad no existe el zapato deportivo “ideal” para todos. Cada atleta tiene diferentes características y necesidades por lo que un tenis puede funcionar bien … Continuar leyendo “Cómo elegir los tenis para correr más adecuados para tí”

Entrenar sin lesionarse no es cuestión de suerte sino de tener ciertos cuidados al entrenar. Lesionarse es muy fácil, tanto que a cualquiera le puede pasar. En este artículo encontrarás lo que podríamos llamar como los “Diez mandamientos” para evitar y ahorrate estos momentos de sufrimiento. Hay estudios de todo tipo, tan contradictorios que hacen … Continuar leyendo “Como podemos prevenir lesiones”

En nuestro país es muy común que algunos trabajadores, -un porcentaje bastante importante,- tengan algunos padecimientos que merman en su desempeño laboral. Las raíces son muchas y muy variadas, pueden ir desde la falta de cultura laboral, malas condiciones de trabajo o demasiadas horas en éste, lo que puede influir en el desarrollo de problemas … Continuar leyendo “Cuando el trabajo nos enferma, el ejercicio nos recupera”

Generalmente cuando hablamos de “lágrimas” nos referimos a llorar, y si hablamos de llorar normalmente lo relacionamos con tristeza o dolor, pero la realidad es que las lágrimas tiene múltiples y variadas funciones. Físicamente hablando, las lágrimas protegen y mejoran la calidad de la superficie ocular, mantienen la humedad necesaria en el ojo, eliminan los … Continuar leyendo “Llorar, un acto exclusivo de la especie humana”

Posturología – Déficit Postural. En la visita de valoración postural se comprueba si alguno de los subsistemas del sistema postural fino (SPF) (ojos, pies, boca, lengua) estarían enviando al cerebro información incorrecta y por ende que nuestra postura se vea afectada. Si es el caso, se pide una interconsulta con el especialista necesario, decidiendo la … Continuar leyendo “Valoración Postural”

El 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis, oportunidad para saber que no sólo afecta a la salud femenina, y que en el hombre igualmente es un problema que requiere la vigilancia de todo el mundo. Hoy, la expectativa de vida es más alta que nunca, lo que eleva también las … Continuar leyendo “Día mundial de la osteoporosis”

La respiración es una de las acciones más importantes en la vida y, para los corredores, la herramienta principal. Por eso vale la pena conocer su anatomía, su fisiología, así como sus mitos y generalidades…, simplemente para hacerlo mejor. Muchos de nosotros hemos visto como algunos atletas se “suenan” las fosas nasales durante la práctica … Continuar leyendo “Respira bien, corre mejor y vive excelente”