1.- Burpee Broad Jump
Es el ejercicio encargado de activar todo el cuerpo. Con ayuda de un salto hacia enfrente cayendo en una posición de sentadilla, para posteriormente apoyar las manos en el piso lo más cerca de tus pies y llevando el pecho al piso; podrás levantarte para volver a repetir el movimiento, acumulando una distancia total de 60 m.
2.- Sandbag-Lunges
El atleta tendrá que completar un total de 80 m de desplantes. (20kg hombres, 15kg mujeres) CATEGORÍA PRO: el atleta tendrá que tocar con su rodilla el suelo de lo contrario no contará como Rep.
*500mts running
3.- Sandbag Carry
El atleta tendrá que completar un recorrido con sandbag de 100 m de ida + 100 m de regreso. (20kg hombres, 15kg mujeres).
*500mts running.
4.- Sled Pull 25 m
Con ayuda de tus piernas y fuerza de tu tren superior, tendrás que empujar un trineo cargado con 60 kg pro Men, 45 kg PRO WOMEN y en la categoría open 45kg para hombres, 30kg para mujer. La distancia es de 12.5 m, para posteriormente hacer lo mismo de regreso y dejar el trineo en la posición que lo encontraste.
*500mts running.
5.- Castigo de Atlas
El terrible castigo decretado por Zeus sobre Atlas. En esta estación tendrás que tomar la bola atlas desde el suelo, subirla a uno de tus hombros para después hacer un recorrido de punto A al punto B de 12.5 m, regresar la bola al suelo en cada punto:
Es obligatorio regresar la bola en cada punto para así acumular 4 levantamientos y 2 vueltas completas. acumulando 50 m de recorrido.
*500mts running
6.- Mountain Sky
Para esta estación, necesitarás ayuda de todo el cuerpo para acumular una distancia de 500 m de Sky (todas las categorías). Haciendo la técnica correcta podrás tomar una gran ventaja competitiva. *500mts running.
7.- Remo 500 m
2do máquina diseñada para desafiar todo tu cuerpo; tendrás que hacer un acumulado de 500 m de remo para poder pasar a la siguiente estación.
*500mts running.
8.- Air Bike 20 Cal Pondrás a prueba tu capacidad aeróbica, es solo una bici y pedales, ¿qué es lo peor que puede pasar? Modera tu intensidad y saldrás librad@. (20 calorías para todas las categorías)
* 500mts running.
9.- Farmer Carry (200 m) La fuerza y el grip serán un factor importante; deberás tomar dos mancuernas (50 lb hombres, 30 Lb mujeres) y completar un recorrido de 200 m. Con suerte y no sueltas las mancuernas. Podrás descansar en cualquier momento. Siempre y cuando termines el recorrido.
* 500mts running.
10.- Rope Jump ¿Un juego para niños o un castigo? El implemento será una cuerda para saltar de 38 mm de grosor con un largo de 2.8 m Con ayuda de tus brazos y piernas tendrás que acumular un total de: - 100 saltos categoría PRO - 50 saltos categoría Age Group Si llegaste hasta este punto.
¡FELICIDADES, HAS COMPLETADO RIVAL RACE!
