- Antes de cada workout deberás completar una distancia de 500 mts de carrera libre.
- Todos los workouts se han de completar en su totalidad antes de pasar a los siguientes 500mts.
- Cruzarás la meta al terminar el último workout habiendo recorrido 5km y completado los 10 workouts.
- El tiempo promedio final en todas las categorías es de 50 min.
Es el ejercicio encargado de activar todo el cuerpo. con ayuda de un salto hacia enfrente cayendo en una posición de sentadilla, para posteriormente apoyar las manos en el piso lo más cerca de tus pies y llevando el pecho al piso; podrás levantarte para volver a repetir el movimiento, acumulando un distancia total de 60 mts.
El atleta tendrá que completar un total de 80 mts de desplantes.(20kg hombres, 15kg mujeres) CATEGORÍA PRO: el atleta tendrá que tocar con su rodilla el suelo de lo contrario no contara como rep.
El atleta tendrá que completar un recorrido con sandbag de 100mts de ida + 100 mts de regreso. (20kg hombres, 15kg mujeres).
Con ayuda de tus piernas y fuerza de tu tren superior, tendrás que empujar un trineo cargado con 60 kg pro Men, 45 kg PRO women y en la categoría open 45kg para hombres, 30kg para mujer. La distancia es de 12.5mts, para posteriormente hacer lo mismo de regreso y dejar el trineo en la posición que lo encontraste.
*500mts running
El terrible castigo decretado por Zeus sobre Atlas. En esta estación tendrás que tomar la bola atlas desde el suelo, subirla a uno de tus hombros para después hacer un recorrido de punto A al punto B de 12.5 mts, regresar la bola al suelo en cada punto: Es obligatorio regresar la bola en cada punto para así acumular 4 levantamientos y 2 vueltas completas. acumulando 50 mts de recorrido.
*500mts running
Para esta estación, necesitarás ayuda de todo el cuerpo para acumular una distancia de 500 mts de sky (todas las categorías). Haciendo la técnica correcta podrás tomar una gran ventaja competitiva. *500mts running.
*500mts running
2do máquina diseñada para desafiar todo tu cuerpo; tendrás que hacer un acumulado de 500 mts de remo para poder pasar a la siguiente estación.
*500mts running
Pondrás a prueba tu capacidad aerobica, es solo una bici y pedales, ¿qué es lo peor que puede pasar?. Modera tu intensidad y saldrás librad@ . (20 Calorías para todas las categorías).
* 500mts running
dos mancuernas (50 lb hombres, 30 Lb mujeres) y completar un recorrido de 200 mts. Con suerte y no sueltas las mancuernas. Podrás descansar en cualquier momento. Siempre y cuando termines el recorrido.
*500mts running
¿Un juego para niños o un castigo? El implemento será una cuerda para saltar de 38 mm de grosor con un largo de 2.8mts. Con ayuda de tus brazos y piernas tendrás que acumular un total de:
- 100 saltos categoría PRO
- 50 saltos categoría Age Group
Si llegaste hasta este punto
¡FELICIDADES, HAS COMPLETADO RIVAL RACE!
