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09 AGOSTO 2020

3 Formas para AUMENTAR LA CADENCIA CORRIENDO y mejorar LA VELOCIDAD

Para correr más rápido necesitas alargar más tu zancada o dar pasos más rápidos. Si bien, tanto la longitud de la zancada como el ritmo de tus pasos se incrementarán ...
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07 AGOSTO 2020

Cómo mantenerte seguro cuando regreses al gimnasio

Si eres como la mayoría de nosotros, que has pasado los últimos 4 meses entrenando ejercicios con peso corporal u otros objetos en lugar de las pesas y tienes ganas ...
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01 AGOSTO 2020

ENTRENAR Y COMER BIEN para fortalecer tu INMUNIDAD contra el coronavirus

Al principio de su carrera como Fisiólogo Deportivo, David Nieman impartió un curso de “maratón” en el Pacific Union College. Él mismo era maratonista, con la experiencia de 58 maratones ...
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01 AGOSTO 2020

EL HOME OFFICE y cómo no lastimarse en el intento

En esta nueva normalidad post-pandemia, muchos han sido orillados a trabajar en casa (home office) y aparentemente esto será por largo rato dados los beneficios de prevención y productividad que ...
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26 JULIO 2020

NUEVAS PAUTAS a seguir en la NUEVA NORMALIDAD al COMPETIR

Así como una pequeña flor empieza a surgir en primavera, así comenzamos a ver ligeras señales de que sí será posible hacer algunas competencias antes de que termine el año. ...
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18 JULIO 2020

¿Qué tanto puede afectar tu rendimiento CORRER CON CUBREBOCAS?

Antes del COVID-19 algunos corredores e incluso ciclistas de montaña tenían la costumbre de cubrir la nariz y boca cuando se ejercitaban. En ocasiones por el frío intenso (en los ...
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18 JULIO 2020

Entrenamientos de VELOCIDAD que puedes hacer en cualquier lugar

En estos meses de pandemia y distanciamiento social en que quizá no puedes (o no quieres) ir a entrenar a la pista, pero que de todas maneras te gustaría hacer ...
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16 JULIO 2020

Qué alimentos te ayudan a mejorar tu CONCENTRACIÓN PARA GANAR

Como seguramente muchos de ustedes saben, la concentración juega un papel sumamente importante dentro de nuestro entrenamiento deportivo, ya que es clave para lograr las metas que nos hemos fijado. ...
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11 JULIO 2020

Cómo CORRER MÁS SEGURO en medio del coronavirus

Es un hecho que el coronavirus sigue propagándose y cada día los contagios y muertes van en aumento en Estados Unidos y otros países de la región, como México. La ...
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04 JULIO 2020

Las cosas valiosas que deberíamos conservar después del confinamiento

Durante estos meses de quedarnos en casa, casi todas las pláticas han sido precedidas por el prefijo: “Cuando esto termine…” y, muchas veces, hablamos con nostalgia de que quisiéramos volver ...
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