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17 JUNIO 2020

Cómo alimentarte BIEN para tener un RENDIMIENTO AL MÁXIMO

Mucho se habla de todo lo que debemos comer para tener un buen rendimiento físico, pero a veces nos olvidamos del rendimiento mental que es tan importante o incluso más ...
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15 MAYO 2020

Como mantener una BUENA NUTRICIÓN en tiempos de COVID-19

La situación de encierro que vivimos actualmente conlleva un cambio radical en el estilo de vida de muchas familias, uno de los cambios que tiene mayor impacto en nuestro estado ...
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27 ABRIL 2020

El secreto para el BUEN ÁNIMO está en COMER BIEN

Sin duda lo que comemos puede hacer la diferencia entre estar de buen ánimo y estar de mal humor y, como siempre será mejor darle buena cara al mal tiempo, ...
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27 MARZO 2020

Ante las enfermedades: ¡Que tus defensas estén al 100!

Desde hace mucho se conoce el efecto protector del ejercicio sobre las enfermedades. Esto es porque ayuda a que el sistema inmune trabaje correctamente. Sin embargo, el ejercicio no lo ...
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25 FEBRERO 2020

¿Puede una pareja llevar la misma dieta?

La respuesta es: probablemente no. Genéticamente los hombres y las mujeres son diferentes y su composición corporal también. Si tomamos esto en cuenta, entonces la dieta que deben consumir lo ...
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29 ENERO 2020

¿Cuál es el camino seguro para perder peso?

Enero es el mes del cambio. Todo mundo inicia el año con grandes propósitos, sin que necesariamente sepan bien a bien qué quieren lograr o cómo alcanzarlo. Así que, cualquiera ...
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13 DICIEMBRE 2019

El ABC para sobrevivir la época de fiestas de fin de año

Para todos la recta final del año es compleja. Pasamos de la fiesta y la alegría a la nostalgia, del brindis feliz al abrazo triste. Para algunos es época de ...
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21 NOVIEMBRE 2019

Fortalece tu sistema inmune y evita gripas este invierno

Entrenar a alta intensidad, por tiempo prolongado y en clima extremo aumenta la probabilidad de que te enfermes y, en invierno, las enfermedades más comunes son las de vías respiratorias. ...
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06 NOVIEMBRE 2019

Cómo y qué comer para lograr que tu carrera de montaña sea un éxito

Correr por senderos, entre árboles, con el olor a lluvia y tierra mojada, viendo verde, respirando naturaleza no tiene desperdicio. Seguramente esta sensación de libertad es lo que ha hecho ...
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23 OCTUBRE 2019

Consejos de Nutrición e Hidratación ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE UN TRIATLÓN

Con frecuencia existen dudas y confusión entre los atletas sobre qué debo tomar y cuánto o qué debo comer antes de entrenar, o antes de la competencia, o mientras compito, ...
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