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21 AGOSTO 2020

Aliméntate bien y ¡AYUDA A CUIDAR NUESTRAS BACTERIAS!

Seguramente has escuchado hablar sobre la microbiota intestinal, son bacterias buenas que se encuentran principalmente en el intestino. Recientemente se han llevado a cabo diversos estudios que relacionan una microbiota ...
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16 JULIO 2020

Qué alimentos te ayudan a mejorar tu CONCENTRACIÓN PARA GANAR

Como seguramente muchos de ustedes saben, la concentración juega un papel sumamente importante dentro de nuestro entrenamiento deportivo, ya que es clave para lograr las metas que nos hemos fijado. ...
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17 JUNIO 2020

Cómo alimentarte BIEN para tener un RENDIMIENTO AL MÁXIMO

Mucho se habla de todo lo que debemos comer para tener un buen rendimiento físico, pero a veces nos olvidamos del rendimiento mental que es tan importante o incluso más ...
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15 MAYO 2020

Como mantener una BUENA NUTRICIÓN en tiempos de COVID-19

La situación de encierro que vivimos actualmente conlleva un cambio radical en el estilo de vida de muchas familias, uno de los cambios que tiene mayor impacto en nuestro estado ...
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27 ABRIL 2020

El secreto para el BUEN ÁNIMO está en COMER BIEN

Sin duda lo que comemos puede hacer la diferencia entre estar de buen ánimo y estar de mal humor y, como siempre será mejor darle buena cara al mal tiempo, ...
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27 MARZO 2020

Ante las enfermedades: ¡Que tus defensas estén al 100!

Desde hace mucho se conoce el efecto protector del ejercicio sobre las enfermedades. Esto es porque ayuda a que el sistema inmune trabaje correctamente. Sin embargo, el ejercicio no lo ...
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25 FEBRERO 2020

¿Puede una pareja llevar la misma dieta?

La respuesta es: probablemente no. Genéticamente los hombres y las mujeres son diferentes y su composición corporal también. Si tomamos esto en cuenta, entonces la dieta que deben consumir lo ...
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29 ENERO 2020

¿Cuál es el camino seguro para perder peso?

Enero es el mes del cambio. Todo mundo inicia el año con grandes propósitos, sin que necesariamente sepan bien a bien qué quieren lograr o cómo alcanzarlo. Así que, cualquiera ...
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13 DICIEMBRE 2019

El ABC para sobrevivir la época de fiestas de fin de año

Para todos la recta final del año es compleja. Pasamos de la fiesta y la alegría a la nostalgia, del brindis feliz al abrazo triste. Para algunos es época de ...
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21 NOVIEMBRE 2019

Fortalece tu sistema inmune y evita gripas este invierno

Entrenar a alta intensidad, por tiempo prolongado y en clima extremo aumenta la probabilidad de que te enfermes y, en invierno, las enfermedades más comunes son las de vías respiratorias. ...
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