Nutrición

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22 SEPTIEMBRE 2021

¿HAMBRE FÍSICA o EMOCIONAL? ¡Escucha tu cuerpo!

El entrenamiento deportivo puede afectar nuestro apetito (o hambre), incrementándolo o disminuyéndolo. Sin embargo, no es el único factor que afecta nuestro consumo de alimentos, también las emociones cuentan y ...
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05 JULIO 2021

Hacer EJERCICIO DE ALTURA requiere Nutrición de ALTURA

Se considera como ejercicio de altura aquel que se realiza a 2400 metros sobre el nivel del mar (msnm) o más. Diversas ciudades en el mundo como Cuzco en Perú (3,399 ...
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07 ABRIL 2021

¿Vegetariano o Vegano? Alimentación "Plan Based"

Las dietas basadas en plantas o en inglés "Plan Based Diets", son un tipo de alimentación que procura eliminar por completo las proteínas de origen animal o reducirlas significativamente. Se ...
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21 DICIEMBRE 2020

Mindfulness eating: cómo disfrutar al máximo cada comida

Llegaron las fiestas decembrinas y con ellas los excesos. Y aunque nos hemos librado de las posadas, los brindis y una que otra reunión navideña por aquello de la pandemia, ...
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28 OCTUBRE 2020

¡Arriba las MUJERES! Juntas en la lucha contra el CÁNCER DE MAMA

Si algo nos a dejado esta pandemia es un mayor nivel de conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud en todo momento. Llegamos al mes del Cáncer de Mama ...
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29 SEPTIEMBRE 2020

¿Regresando al deporte después de la cuarentena? ¡Cuidado con las lesiones!

Estamos en la etapa donde parques, gimnasios, albercas y centros deportivos empiezan a reabrir y los deportistas comenzamos a retomar nuestra actividad física. Es importante que el regreso al deporte se ...
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21 AGOSTO 2020

Aliméntate bien y ¡AYUDA A CUIDAR NUESTRAS BACTERIAS!

Seguramente has escuchado hablar sobre la microbiota intestinal, son bacterias buenas que se encuentran principalmente en el intestino. Recientemente se han llevado a cabo diversos estudios que relacionan una microbiota ...
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16 JULIO 2020

Qué alimentos te ayudan a mejorar tu CONCENTRACIÓN PARA GANAR

Como seguramente muchos de ustedes saben, la concentración juega un papel sumamente importante dentro de nuestro entrenamiento deportivo, ya que es clave para lograr las metas que nos hemos fijado. ...
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17 JUNIO 2020

Cómo alimentarte BIEN para tener un RENDIMIENTO AL MÁXIMO

Mucho se habla de todo lo que debemos comer para tener un buen rendimiento físico, pero a veces nos olvidamos del rendimiento mental que es tan importante o incluso más ...
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15 MAYO 2020

Como mantener una BUENA NUTRICIÓN en tiempos de COVID-19

La situación de encierro que vivimos actualmente conlleva un cambio radical en el estilo de vida de muchas familias, uno de los cambios que tiene mayor impacto en nuestro estado ...
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