“No dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno” Este es un aforismo con frecuencia atribuido a Voltaire, sin embargo, es quizá tan antiguo como la humanidad, y es particularmente ...

Esta pandemia ha afectado a todos y los atletas no son la excepción. Desde que se les pidió quedarse en casa a principios de este año, no poder ir a ...

Como corredor necesitas tener piernas fuertes y sanas para poder correr muchos kilómetros de manera más eficiente. Una de las mejores maneras para fortalecer tus piernas son las sentadillas. Y aunque ...

No se trata de discutir dónde es mejor correr, si en calles pavimentadas o en el campo, en el "trail", cada lugar tiene sus características y ventajas, pero correr en ...

No importa que tan rápido o lento te consideres corriendo, es importante que CONTROLES TU PASO. Está bien tener un ritmo rápido a veces pero también es importante tener tu ...

La "Frecuencia", o qué tan seguido corres, es una de las tres variables fundamentales del entrenamiento. Las otras dos son: "Duración" (que tanta distancia y/o tiempo corres) y la "Intensidad" ...

Como dice la Dra. Stacy Sims, autora del libro ROAR, “Las mujeres NO SON hombres pequeños”. Ya es hora de que se produzca un cambio de paradigma desde un modelo ...

Como corredores y atletas de resistencia, todos tenemos antecedentes únicos y diferentes razones por las que estamos en este deporte. Los siguientes 7 Hábitos son conductas que los corredores MÁS ...

Si pensamos que eres una persona inteligente y el entrenamiento de resistencia no es “ciencia espacial”, para ser totalmente franco, tú podrías resolver la mayoría de los temas de cómo ...

Para correr más rápido necesitas alargar más tu zancada o dar pasos más rápidos. Si bien, tanto la longitud de la zancada como el ritmo de tus pasos se incrementarán ...